Hooggevoeligheid (HSP) is een onderwerp waar steeds meer over gesproken wordt. Toch bestaan er veel misverstanden over HSP. In dit artikel ontdek je wat hooggevoeligheid wel en niet is, en hoe je om kunt gaan met vooroordelen als hooggevoelig persoon.
Misverstand 1: “Hooggevoeligheid is gewoon emotioneel zijn”
Veel mensen denken dat HSP’s simpelweg emotioneel of kwetsbaar zijn. Dat is niet waar. Een hooggevoelig persoon verwerkt informatie dieper en intenser, wat kan leiden tot sterke gevoelens — maar dat is iets anders dan ‘overgevoeligheid’.
Feit: HSP’s reageren intens door diepere verwerking, niet omdat ze labiel zijn.
Misverstand 2: “Hooggevoeligheid is een psychische stoornis”
HSP wordt vaak verward met ADHD, autisme of een angststoornis. Maar hooggevoeligheid is geen diagnose. Het is een normale, aangeboren eigenschap, wetenschappelijk erkend sinds de jaren ‘90.
Feit: Hooggevoeligheid is géén stoornis, maar een temperamentstype.
Misverstand 3: “Alle HSP’s zijn introvert”
Hoewel veel HSP’s introvert zijn, is zo’n 30% extravert. Ze houden van sociale interactie, maar raken wel snel overprikkeld.
Feit: Hooggevoeligheid gaat over prikkelverwerking, niet over hoe sociaal je bent.
Misverstand 4: “Je moet een dikkere huid krijgen”
Veel HSP’s horen dat ze moeten ‘verharden’. Maar gevoeligheid onderdrukken leidt vaak tot stress, burn-out of zelfvervreemding. Erkenning is belangrijker dan onderdrukking.
Feit: Zelfzorg en acceptatie helpen een HSP verder dan ‘harder worden’.
Misverstand 5: “Hooggevoeligheid is zweverig”
Sommigen zien HSP als vaag of spiritueel, maar er is juist veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Denk aan hersenscans die verhoogde activiteit in HSP-hersenen aantonen bij emotionele stimuli.
Feit: Hooggevoeligheid is meetbaar en wetenschappelijk onderbouwd.
Misverstand 6: “Hooggevoeligheid is alleen maar lastig”
Hoewel HSP’s uitdagingen ervaren, zijn er ook veel kwaliteiten: empathie, creativiteit, loyaliteit en een sterk moreel kompas. HSP’s zijn vaak uitstekende luisteraars, therapeuten of creatieve denkers.
Feit: Hooggevoeligheid is een kracht wanneer het goed begrepen wordt.
Wat kun je doen met deze inzichten?
- Lees je in via betrouwbare bronnen zoals Wat is hooggevoeligheid?
- Wees mild voor jezelf als je HSP bent
- Leg het uit aan je omgeving als ze verkeerde aannames hebben
- Zoek verbinding met anderen via forums of coaching (volgt binnenkort)
📣 Binnenkort: zelftest en coaching voor HSP’s
We werken aan een praktische zelftest voor hooggevoeligheid . Meld je aan of reageer onder dit artikel om op de hoogte te blijven.
Tot slot
Hooggevoeligheid is vaak verkeerd begrepen. Maar jij kunt het verschil maken — voor jezelf én voor anderen — door juiste informatie te delen. En dat begint hier.
Reacties